こんにちは！整体サロンSwitchの古瀬です。
膝が痛い、、、
若い人もスポーツなどで膝が痛くなる人、歳をとってから、変形性関節症に一番なりやすいのが膝です。膝は痛めやすい部位です。でも、予防や悪化を防ぐ方法はあります。
膝関節は人体で一番大きい関節です。
体重のほとんどが膝にかかるだけでなく、動きによっては、その何倍もの力が膝に加わります。膝関節は、屈曲しながら転がり滑り、屈曲した状態で回旋もできます。
そうした複雑な動きの調整と衝撃を吸収するために、関節内部には半月板という軟骨のクッションが内外に2個入っています。
頑丈にするために多くの靭帯が関節包の外側を補強しています、更に関節の中にも前後十字靭帯を入れて動きを保持しています。
さらに、多くの滑液包が摩擦を和らげます。
変形性膝関節症では、膝が腫れていたい、膝をまっすぐに伸ばせない、動かすとポキポキ音がするといった症状が出ます。膝にお水がたまることもあります。
また、肥満だと膝の負担が重く、変形性膝関節症になりやすいので、体重を軽くしましょう。
膝周りを暖かくして血流をよくすることも大切です。
そして、大腿四頭筋を鍛えるのが重要なってきます。
関節を守って変形を防ぎ進行を抑えるには、その関節の周りの筋肉を鍛えることも大切です。
膝へのマッサージは、血流を良くし、また、膝を守るための太ももや、ふくらはぎの筋肉を緩める施術や、股関節、脚関節、腰椎などの下肢全体のバランスを調整していきます。
整体サロンSwitchのボディケアおまかせコースでは、お客様に合わせて施術をさせていただきます。
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